От бессонницы.

 

Что делать если вам не спится?
Конечно, в интернете легко найти советы о том, как бороться с бессонницей, но почти все они повторяются и помогают не каждому. Люди, имеющие легкоранимую психику, уже по сто раз перепробовали все эти советы типа: перед сном проветрить комнату, прогуляться, выпить стакан тёплого молока, посчитать до 1000... и т.д. убедились в том, что, на самом деле, мало кому это всё помогает.
У меня, естественно, тоже есть кое-какие открытия, которыми я рада с вами поделиться:

1. Попробуйте просушить свою любимую подушку. (Подушка попросту часто отсыревает, от того что каждую ночь мы в неё дышим и, поэтому перестаёт быть комфортной)


2. При стирке постельного белья в отсек полоскания залейте отвар успокаивающего чая (мне нравится отвар корней валерианы).
3. Если ваш мозг сильно раздражён какими-то событиями и мысли не дают вам уснуть, попробуйте заучить любое стихотворение (а лучше прозу) о красоте природы и сладкий сон вам обеспечен!
4. Перед сном любым способом дайте себе замёрзнуть, а потом съешьте горячей лапши "Доширак" и срочно ложитесь спать.
5. Если вас мучает бессонница не первый день - отключите интернет или ни за что не позволяйте себе садиться к компьютеру хотя бы за 3 часа до сна, лучше замучийте себя бездельем!

Наверняка, у многих есть свой собственный рецепт-открытие о котором не написано ещё нигде! Предлагаю поделиться таким опытом.